Dormir Bien es  Estar Bien.

1 de 3 adultos no duermen bien. Esta tendencia es riesgo para la salud. Estudios y reportes de falta de sueño dice que ellos caen en depresión, fatiga y más.

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¿Imsomnio?

- DALAI LAMA

Dormir es la mejor Meditacion

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Tips Para Dormir Mejor

Toma un Baño Relajante

Un estudio encontró que tomar un baño relajante antes de dormir antes de ir a la cama puede ayudarte a dormir más fácilmente.

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Busca en tu teléfono alguna aplicación para relajarte y para tener un registro de tus horas de sueño y de como te sientes al otro dia, algunas apps como las de iPhone registran tambien cuantas veces te movés durante la noche. o tambien Usa gafas para dormir

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Sentad@ en tu cama Tomá una postura con la espalda recta, cerrá tus ojos y simplemente dejáte fluir por pensamientos agradables, como si tus problemas hubiecen desaparecido o ya estuvieran resueltos. Sentíte Feliz y Aliviad@.

Practica Yoga

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Toma un Baño Relajante antes de Dormir

Tomá Clases de Yoga o Relajate antes de Dormir.